一夜之间,
福建各地降温
很多人正式“脱单”
穿上了外套!
秋冬季气温突降,
进入急性心肌梗死等
心脑血管疾病的高发季节。
每下降1摄氏度,心梗风险增加2%
医学研究发现,
气温每下降1摄氏度,
心梗风险就增加2%。
有冠心病、高血压、糖尿病等
心肌梗死危险因素者更加危险!
近几年来
身边年轻人发生心梗的病例也很多
就连很多名人
也没逃过
而且大多发生在秋冬季
2019年9月3日凌晨,北京人艺演员、导演班赞突发心梗去世,年仅41岁;
2019年11月6日,演员程思寒因心梗抢救无效去世,享年58岁;
2019年11月27日,台湾艺人高以翔在录节目因心源性猝死离世,年仅35岁;
2019年12月5日,演员杨洪武因突发心梗离世,年仅58岁;
……
很多人不知道心梗有多可怕——
夺命心梗,说走就走!
据报道,
我国每年新发心梗60万例,
仅3万获得及时救治,
死亡比例在三成以上。
我们可能都在电视剧中
看到过这样的画面:
突然愣住,捂住胸部,
然后倒地,就被人送到医院。
真实生活中往往没有那么戏剧化。
很多心梗患者在出事前
甚至都不知道自己发病了!
曾有医生透露
有些心梗患者还来不及送到医院
就走了……
心梗发作时,
身体会出现血或氧的“供不应求”,
并出现一些明显信号——
一是疼痛,对于原有心绞痛的人,心梗时疼痛发生的部位和感觉类似于心绞痛。但与心绞痛不同,心梗的发作可能并不是运动、情绪激动所诱发,疼痛程度也较重,可持续几小时甚至几天,休息或含服硝酸甘油片也无法缓解;
二是可能出现烦躁、低烧、心慌、出汗;
三是可能出现恶心、呕吐、腹胀、腹痛。
严重的心肌梗死可能导致血压下降、神志模糊、晕倒、尿量迅速减少等现象。陈明表示,一旦身体出现此类信号,应高度重视,马上拨打120急救电话。
专家表示,降低心梗危害的最有效方法就是及时到医院救治,尽早开通阻塞的血管,才能够挽救大量濒临坏死的心肌组织,降低心衰发生率与死亡率。
专家建议,遇到突发心梗的紧急情况时,应保持镇定,第一时间拨打120急救电话。同时,停止活动,含服硝酸甘油或速效救心丸,或者嚼服阿司匹林肠溶片,就地采取半卧位,保持气道通畅,有条件的可以吸氧,并注意保暖。
图源网络
做到5件小事,预防心梗
尽管心梗发病急,病情重,但心梗是可以预防的。
1. 七八分饱,清淡饮食
每餐最好吃七八分饱,并控制肥肉、动物内脏等高甘油三酯、高胆固醇食物的摄入量。
七分饱:胃里还没觉得满,但对食物的热情已有所下降,主动进食的速度也明显变慢,但习惯性地还想多吃,可如果把食物撤走,换个话题,很快就会忘记吃东西。
2. 排便不过于用力
即使大便干燥难排,也不要过于用力,排便前可进行5~10分钟的“深慢呼吸锻炼”,把呼吸调整到每分钟10~12次,最好是腹式呼吸,这样能促进肠胃蠕动,同时,排便过程中要张口深慢呼吸,利于肛门放松。
3. 运动不过度
最好进行快走、慢跑等较温和的有氧运动,老年人和心脏不好者最好别参加竞技性运动。
4. 提防晨起突发心梗
晨起后动作最好轻柔、缓慢,最好在床边坐2分钟再站起来,还要及时补水。高血压患者需遵医嘱服降压药,注意控制清晨血压。
5. 注意保暖
冬季心梗高发,心血管疾病患者需提高警惕。外出时做好保暖。着重护好头部、手部、脚部。回到室内不要急着脱掉衣帽,尽量减少血压的波动。