你们说完晚安后真的都睡了吗?
你可能认为少睡会儿没什么大事儿。
近日,#睡眠不足将改变基因#的话题引起了网友的热烈讨论。
港-风衣帽间:那我可能已经变异了
花栗鼠何:我说最近怎么脑子不好使了
逢凉野性的燚:熬夜晚睡都知道不好,但是控制不住自己啊
Cyan126:问题不是你是熬夜,而是睡不着失眠啊!
kai0205:调查一下现在中学生高中生,有早于11点睡觉的算你赢
迷路的木子洋洋的妹妹:几点睡并不重要,重要的是保证每天的睡眠时间充足。
今天也不可以吃披萨耶:可以改变一下贫穷基因吗
睡眠不足导致七百多个基因受损?其实仔细想想就很容易理解。
机体的每一个生命过程的每一个环节及其调控,都与基因密切相关。既然全身各个系统都有不同的参与,所以说睡眠是一种全身“运动”一点不为过,牵一发而动全身。
消化系统、心血管系统、神经系统等都有昼夜节律,作息时间不不规律的人、倒班的人,最多见的疾病就是胃溃疡和心脑血管的问题。
另外,睡眠不足,也容易出现免疫系统机能低下,给各种疾病提供了可乘之机,感冒、发烧都只是小菜一碟,癌症一类的也更有机会光顾。
工作忙、应酬多,晚上不想睡、早上起不来……
越来越多人用透支睡眠的方式填补白天不够用的时间,不知不觉间欠下一大笔“睡眠债”。
美国纽约大学兰贡医学中心4月16日发布的一份睡眠研究报告,称睡眠不足已是健康一大杀手,全球45%的人睡眠不足。报告建议成年人每晚睡眠时长应在7至10小时,并警告:如果每晚睡眠时长不超过5小时,甚至能引发心血管疾病或猝死。
那么睡眠不足有哪些危害呢?
《2019中国青少年儿童睡眠指数白皮书》显示:6到17周岁的青少年、儿童,睡眠不足8小时的占到62.9%,其中13到17周岁青少年睡眠不足8小时的占81.2%。
对中小学生来说,长期睡眠不足,会出现注意力不集中、学习效率低下等问题,严重的还会影响生长发育。那么,孩子的睡眠质量好不好该怎么判断?睡眠不足的现象又该如何应对呢?
视频来源:福建综合频道《帮帮团》栏目
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今天,
说完晚安就真的晚安吧!